Slaapoefentherapie
Slaap je slecht, lig je lang wakker of word je vaak gedurende de nacht wakker? Slecht slapen kan veel invloed hebben op je energie, concentratie, stemming en dagelijks functioneren.
Bij slaapoefentherapie kijken we niet alleen naar de nacht, maar naar het gehele plaatje.
We brengen je slaap, dagritme, leefstijl, spanning, gedachten en slaapgewoonten in kaart. Vervolgens krijg je praktische handvatten om je slaap stap voor stap te verbeteren.
Je leert onder andere wat gezond slaapgedrag is, hoe je beter kunt ontspannen en hoe je om kunt gaan met gedachten en gewoonten die je slaap beïnvloeden. Het doel is dat je weer vertrouwen krijgt in je slaap en zelf grip krijgt op je slaapproblemen.
