Bij Lijf & Leven worden wekelijks beweeglessen aangeboden in kleine groepen. Tijdens de les staat het verbinden van beweging en ademhaling centraal. Dit bevordert een natuurlijke doorstroming van energie in het lichaam, vermindert stress en vergroot het mentale focus. Door het bewuste gebruik van ademhalingstechnieken ontstaat rust in het hoofd en ontspanning in het lichaam – ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan een moment van herstel in een druk bestaan.
|
Flow Yoga Onze Flow Yoga lessen zijn een toegankelijke en doeltreffende manier om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. De les richt zich op een vloeiende opeenvolging van houdingen, ondersteund door bewuste ademhaling en aandacht voor lichaamshouding. Deze vorm van yoga – ook bekend als vinyasa flow – helpt je om in je eigen tempo te bewegen, met jouw ademhaling als leidraad. De voordelen van Flow Yoga:
We ademen allemaal als een kleine golf, maar samen vormen we de oceaan. Iedere woensdag van 19.00-20.00 en flow yoga van 20.05 -21.05 |
|
De Beweegproeverij Ontdek wat bij jou past! Zin in beweging, maar weet je niet precies wat bij je past? Of hou je gewoon van afwisseling? Dan is De Beweegproeverij iets voor jou! Elke week staat er iets anders op het menu: van rustige oefeningen tot actiever bewegen, met aandacht voor ademhaling, lichaam én geest. Soms binnen, soms buiten in de frisse lucht – altijd afgestemd op wat jij nodig hebt. Onder begeleiding van Linda van Olderen ontdek je in een veilige, laagdrempelige sfeer verschillende vormen van beweging. Ideaal om op een speelse manier te ervaren wat jouw lijf blij maakt. Proef, beweeg, en verras jezelf Elke donderdag van 16.30-17.30 uur |
|
Yogilicious Beweging met Aandacht! Gun jezelf een moment van rust, kracht en bewustzijn met Yogilicious – een unieke bewegingsles waarin lichaam, geest en ademhaling centraal staan. Onder begeleiding van Linda van Olderen combineren we vloeiende bewegingen met ademhalingstechnieken en mindfulness. De les is laagdrempelig, geschikt voor elk niveau en helpt je om je lijf beter te voelen en je hoofd tot rust te brengen. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, meer souplesse of een moment voor jezelf – Yogilicious biedt het allemaal in een veilige en warme sfeer. Kom ervaren wat bewuste beweging voor jou kan betekenen! Elke donderdag van 19.00-20.00 |
|
Yoga Nidra – Diepe Ontspanning voor Lichaam en Geest Ben je op zoek naar diepe rust, stressvermindering en herstel van je lichaam? Ontdek de kracht van Yoga Nidra, ook wel de “yoga van de slaap” genoemd. Tijdens deze bijzondere les word je begeleid in een geleide meditatie waarbij je lichaam volledig ontspant, terwijl je geest helder blijft. Docente Linda van Olderen heeft jarenlange ervaring in het begeleiden van Yoga Nidra en creëert een veilige, rustgevende sfeer waarin je écht tot jezelf kunt komen. De les vindt liggend plaats, vaak ondersteund met dekens en kussens, zodat je optimaal kunt ontspannen. Yoga-ervaring is niet nodig — iedereen is welkom. Yoga Nidra is ondersteunend bij:
Gun jezelf deze vorm van diepe rust! Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren, voor meer informatie info@lijfenleven.com |
|
Soepel & Fit- Stoelyoga voor mensen met beginnende dementie In onze praktijk bieden we een speciale vorm van stoelyoga aan, afgestemd op mensen met beginnende dementie. Stoelyoga is een zachte en toegankelijke manier om in beweging te blijven waarbij we aandacht geven aan ademhalingstechnieken en diverse klanken om ons zenuwstelsel tot rust te brengen. Wat kunt u verwachten ? • Beweging op de stoel: zachte rekoefeningen en eenvoudige bewegingen, veilig en zonder overbelasting. Voor meer informatie info@lijfenleven.com De les wordt wekelijks gegeven op donderdag van 14.30-15.30 uur. |
