Bij Lijf & Leven worden wekelijks beweeglessen aangeboden in kleine groepen. Tijdens de les staat het verbinden van beweging en ademhaling centraal. Dit bevordert een natuurlijke doorstroming van energie in het lichaam, vermindert stress en vergroot het mentale focus. Door het bewuste gebruik van ademhalingstechnieken ontstaat rust in het hoofd en ontspanning in het lichaam – ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan een moment van herstel in een druk bestaan.
Lesrooster Yoga en Senioren Fit!
|
Dinsdag |
11:00 tot 12:00 uur stoelyoga bij “de Herbergier” |
|
|
|
|
|
|
|
Woensdag |
18:30 tot 19:30 uur Yoga Flow Easy |
|
|
19:35 tot 20:35 uur Yoga Flow |
|
|
20:40 tot 21:40 uur Yoga Nidra |
|
|
|
Flow Yoga
Onze Flow Yoga lessen zijn een toegankelijke en doeltreffende manier om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. De les richt zich op een vloeiende opeenvolging van houdingen, ondersteund door bewuste ademhaling en aandacht voor lichaamshouding. Deze vorm van yoga – ook bekend als vinyasa flow – helpt je om in je eigen tempo te bewegen, met jouw ademhaling als leidraad.
De voordelen van Flow Yoga:
- Diepe ontspanning en mentale rust
- Verbeterde lichaamshouding
- Meer vitaliteit en energie
- Betere nachtrust en verhoogde concentratie
- Verbeterde ademhaling en circulatie
- Toename van kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen
We ademen allemaal als een kleine golf, maar samen vormen we de oceaan.
Iedere woensdag van 18.30-19.30 en flow yoga van 19.35-20.35 uur
Soepel & Fit- Bewegen voor senioren
Soepel & Fit is een zachte en toegankelijke manier om in beweging te blijven waarbij we aandacht geven aan ademhalingstechnieken en diverse klanken om ons zenuwstelsel tot rust te brengen.
Wat kunt u verwachten ?
- Beweging op de stoel: zachte rekoefeningen en eenvoudige bewegingen, veilig en zonder overbelasting.
- Aandachttraining: we oefenen om in het hier en nu te zijn met aandacht voor het lichaam, de adem en het moment.
- Klank en muziek: rustgevende klanken en eenvoudige ritmes brengen ontspanning en stimuleren de zintuigen.
- Begeleiding op maat: de lessen worden gegeven door Linda van Olderen, een ervaren docent en in samenwerking met onze fysiopraktijk waar we zorgen voor een warme en vertrouwde sfeer.
Wilt u een proefles volgen? Dat kan! Mailt u naar info@lijfenleven.com of belt u naar de praktijk.
