Medisch Fitness

U beweegt veel minder dan goed voor u is. Wist u dat 55 % van de mensen in Nederland niet voldoen aan de norm voor gezond bewegen? Dat is tenminste 5 dagen per week 30 minuten matig intensief bewegen. Dit hoeft dus niet meteen hardlopen te zijn. Regelmatig bewegen heeft een gunstig effect op de algemene gezondheidstoestand. Het vermindert de kans op hart- en vaatziekten, osteoporose, diabetes mellitus type II, dikke darmkanker, angst en depressie.

Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog leuk ook. Dit geldt voor jong en oud, chronisch ziek of niet.  U zult ervaren dat u zich een stuk prettiger voelt als u regelmatig in beweging komt en blijft.

Waarom bewegen bij de fysiotherapeut?

Wij zijn gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met een verminderde belastbaarheid van hun lichaam, van chronisch zieken en van ouderen. We leveren maatwerk en stellen een programma op dat precies op uw kunnen is afgestemd. U heeft het misschien al vaak op eigen houtje geprobeerd maar telkens lukt het niet en heeft u weer een terugval. Of het lukt gewoon niet om zelf de motivatie vast te houden. We hebben voor u voor een aantal aandoeningen de voordelen van bewegen op een rijtje gezet:

Artrose en bewegen

Beweging helpt de voedselvoorziening van het kraakbeen. Spieren, pezen en banden rondom het gewricht kunnen het gewricht ondersteunen en mee helpen om schokken op te vangen. Door regelmatige lichamelijke activiteit kunt u deze weefsels versterken. Naast de lichamelijke gevolgen van bewegen, kunt u meer vertrouwen krijgen in uw eigen functioneren. 

Bewegen en osteoporose

Mensen die regelmatig hun botten belasten, houden deze langer sterk. Verzwakking van botten gaat samen met het ouder worden. Maar regelmatige lichaamsbeweging kan dit proces afremmen. 

Bewegen en depressie

Regelmatig bewegen is zeer aan te raden. Sporten versterkt uw lichamelijke conditie. Daarnaast wordt u van bewegen lichamelijk moe, waardoor u beter slaapt.

Bewegen en diabetes

Bij mensen die regelmatig bewegen verbetert de werking van insuline.  Voorwaarde is wel dat u regelmatig beweegt: dagelijks tenminste 30 minuten matig intensief. 

Bewegen en lage rugpijn

Bewegingsactiviteiten kunnen een rol spelen in het verbeteren van het uithoudingsvermogen en de kracht van spieren die de wervelkolom ondersteunen. 

Wilt u meer informatie neemt u dan contact met ons op.

                    Rooster Fit! lessen per 1-5-2026